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アラサー女子には「人間関係の断捨離」が必要だ!~SNS編~

8/24(土) 16:02配信

magacol

こんな時 どうすればいい? 悩める人間関係…

他人相手だけにコントロールが難しいのが人間関係。具体的にモヤッと感じた時は、どのように対処するのがいいのでしょう?
心理カウンセラー 大嶋信頼さんが、よくあるお悩みケース別に「自分が疲れない」ための解決策をアドバイス。

CASE1 合コン後のグループLINE って退出しづらい!

→「みなさんのテンポについていけないのも申し訳ないので」などと気遣いを見せつつ去る

例えば、返事を返せない理由として「仕事が忙しい」等は、「あなたたちは暇よ」と言っているようにも捉えられ、相手は不快に感じてしまう可能性が…。「みんなのメッセージをただ読んでいる状態が申し訳ない」と伝えましょう。
相手を刺激しないように、やり取りはダラダラと続けずに、一度できっぱりと立ち去るのがベスト。

CASE2 親しくない人からFacebookの友達申請がきた…

→不快な相手なのであれば「申請がきたことを気がついていない」という体で完全スルーを

たとえ相手が上司であろうと繋がるのが嫌ならば、申請がきたことに気がついていないという体で承認しないのが最善策です。もし聞かれたら「気づかなかった」ととぼけてOK。他人の気持ちは考えても分からないので、自分の気持ちを基準に行動を。判断基準は「快」か「不快」のみで、その人を思い浮かべて楽しいと思えれば大丈夫です。

CASE3 インスタグラムの投稿について友達からLINEで連絡がくる…

→不快なら既読スルーで問題なし。「いいね」を押してくれた時や、自分が快く感じた時にだけ返信を

こういう場合、送った本人は自分がよかれと思っての発言だとしても、ベースは嫉妬心。モヤモヤしながら反応してしまうと、嫉妬を浴び続けることになるので、ダメージを受けます。いちいち返事をしていると送ったほうもそれが癖になってしまうので、相手が「いいね」をくれたり、自分が楽しいと感じた時にだけフィードバックをして。

最終更新:8/24(土) 16:02
magacol

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