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低糖質にゼロカロリー!罪悪感ナシ「美味しいおやつ」の 口コミ集【1】

2/11(火) 12:10配信

magacol

「低糖質」「ロカボ」といったワードが記載されたスイーツが、最近増えていますよね。「糖質」は摂りすぎると脂肪として蓄積され、体調や体形維持にも影響が……。そこで今回は、食べたい欲望に負けそうなときの、罪悪感なしのスイーツを厳選してご紹介します!

そもそもの疑問…「糖質」のことが知りたい!

教えてくれたのは…
管理栄養士・奥田千晶さん

食美容研究家として活動中。頑張らず美しさと健康をキープできる食事や食べ方を発信。現在2歳の男の子のママで、変化するライフスタイルにも対応するアイデアが豊富。

\Study!/
■糖質は炭水化物に含まれています■
「糖質は消化吸収できる炭水化物で、エネルギーとして大切な働きをします。摂りすぎると血糖値が上がり、生活習慣病のリスクが増。少ないと筋肉を分解して補給しようとするため、バランスよく摂ることが大事です」

■糖質摂取量の目安が知りたい!■
「健康な人の一日の糖質摂取量は270gが適正。その10%にあたる27gは間食で摂ってもよい量という1つの目安があります。最近では糖質量表記品も増え、選びやすくなっていますね」

■アラフォー女性が気をつける点は?■
「年齢を重ねるごとに代謝が落ちていることもあるので、今からでも糖質の適正量を守れば、病気や高血圧症などのリスクも軽減される可能性大。毎日無理なく続けることが重要です」

おやつの美味しい口コミ10

【口コミ・1】「無印良品」の糖質10g以下のお菓子が話題!

A口の中でシュワッと溶けるしっとり食感。¥139 Bアーモンドパウダーとレモンの香りがしっかり。¥139 Cもっちりザクザクでシンプルなりんごの甘み。¥139 Dさつまいもの風味とサクサクの歯ごたえ。¥232 E塩気のあるサブレ、パルメザンチーズがアクセント。¥232 F甘さ控えめなしっとりドーナツ。¥112 G濃厚ショコラに大満足。¥139(すべて無印良品)

\Mart読者の声/

「通常のお菓子より甘さ控えめですが、ほぼ変わらない美味しさ!サブレが好きです」(東京都在住 川田なゆかさん)

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最終更新:2/11(火) 12:10
magacol

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