定規に楊枝に電池にコインをどう使う!? プロが教える「パタ練」の効率を劇的にアップさせる秘策

新型コロナウイルスの感染拡大への懸念から、テレワークをしているという人も多いはず。休憩時のちょっとした息抜きに、ちょっぴりパター練習をするというゴルファーも少なくないのではないだろうか。そんな隙間時間のパット練習でもテーマを持ってやることが大事だとプロゴルファーの中村修は言う。しっかりテーマを持ち、上達するための4つの練習法を考えてもらった。

奥から定規、フェースに貼ったつまようじ、乾電池、500円玉、スティックが家練アイテム

パター練習というと、パターマットを想像する人が多いはず。ただ、強めのタッチでガコンガコンと入れるだけでは上達につながる練習とはいえない。「そこで、身近なものを使って練習効率を高めましょう」と中村は言う。

用意したのは、画像の奥から定規、つまようじ（折ってフェースに貼る）、単4型電池、500円玉、アドレスの向きを確認するアライメントスティックの5つのアイテム（スティックを持っていなければドライバーでも代用できる）。それぞれどう使うのか、ひとつずつ解説してもらおう。

両わきの下にスティックを挟みテークバックを取らずにボールを押すように練習する鈴木愛（写真は2019年のTOTOジャパンクラシック）

まずはスティックを使ったパット練習法。実はこれ、鈴木愛がやっている練習法なのだ。

「昨シーズン、鈴木愛選手は、スティックを両わきで挟み、テークバックをとらずに打つ練習をしていました。手先を使わずに体幹を使ってボールを押し込むようにストロークするとのことですが、やってみるといろんな気づきがあると思います。体のどの部位を使ってストロークしているのか体感できるはず。ストロークが安定しない人にはまず最初にやってほしい練習法です」（中村）

定規を置きストロークの幅や割合を確認する練習法

続いては定規をパターヘッドと自分の間に置きボールを打つ練習。ストロークの幅が一目瞭然になりそうだ。

「定規の長さの真ん中にボールを置いてストロークするとテークバックとフォローの割合が確認できます。鈴木愛選手のようにフォローが長いタイプか、タイガーのようにフォローが短いタイプかなど自分のストロークのタイプもわかります。ターゲットまでの距離を変えて、振り幅がどう変わるのかを見ても面白いです」（中村）