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ヘルシービューティの達人、ミランダ・カーのストレス解消法5

4/26(日) 20:08配信

ELLE ONLINE

肌やボディだけでなく、メンタルケアにも力を入れ、ヘルシービューティを日々の努力で手に入れているミランダ・カー。自身のコスメブランド「KORA Organics」でも心と体とスピリットの豊かさを提唱しているほど。4月20日のミランダの37歳のバースデーを祝し、ミランダが披露してきたストレス解消法を一挙お届け。

瞑想

「10代後半からヨガと瞑想を実践してきたの。ヨガや瞑想をしていると、私たちが生きている混沌とした世界で、前向きな考え方や、心のバランスをキープできるわ」と言うミランダ。朝、夜、それから会議の合間と、1日に少なくても3回、瞑想するとか。「何かトラブルが起こっても、冷静に乗り越えることができるわね」

ヨガ

週に3回以上、クンダリーニヨガを練習しているミランダ。「感覚や意識を目覚めさせるヨガで、心、体、魂とつながるの。練習が終わったら『Long Time Sun』という曲を聴くようにしているわ」

レイキトリートメント

日本発祥のヒーリングテクニックのレイキは、グローバルに支持され、ミランダも愛好家の一人。 レイキについて、心と体のバランスを助ける穏やかなヒーリングトリートメントと語るミランダ、最大のメリットは「ストレスの軽減。緊張がほぐれ、感情的なトラブルも取り除かれ、とてもリラックスできるの。トリートメントを始める前には、浄化の木とよばれる天然の香木、パロサントを焚いているの」

アロマセラピー

エッセンシャルオイルの知識が豊富なミランダ。メンタルに合わせて、アロマオイルを使い分けているよう。「ローズオットーは心を開き、白檀は心を落ち着かせるの。それから、イランイランはストレスや不安をやわらげ、シダーウッドは心を落ち着かせて、集中力と活力を高めるのよ」

夜、寝る前にリラックスする

「カモミールティーを1杯飲んだ後、子どもたちが眠ったらメディテーションをしてリラックスするようにしているの。それから寝室はリラックスするための聖域。スマートフォンは機内モードにして、ベッドに持ち込まないわ。横になるとき、リラックス効果の高いラベンダーミストを顔から枕のあたりまで吹きかけるのよ」

最終更新:4/26(日) 20:08
ELLE ONLINE

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